Cómo lograr que los niños coman de todo

Por LN Raquel Mizrahi

Tener niños con hábitos de alimentación saludables, que disfruten de la comida y que estén dispuestos a probar nuevos alimentos...es posible.

Sin embargo, a veces, lograrlo es más difícil de lo que parece.

Lo primero que tenemos que tener claro es que los niños tienen gustos y preferencias al igual que los adultos, y que lejos de forzarlos a comer, debemos de introducirlos a nuevos alimentos respetando sus preferencias.

La mejor forma de lograrlo es ofreciéndoles, bajo nuestra supervisión, una variedad de alimentos que ellos puedan agarrar con sus manos eligiendo cuánto y qué comer, desde el momento en que empiezan a consumir en su dieta alimentos sólidos.

Cuando los padres decidimos la combinación de alimentos, el tamaño de las porciones, el ritmo al que deben de comer nuestros hijos, la hora de la comida se puede volver agobiante para todos. En cambio, si permitimos que nuestros hijos coman los alimentos de su preferencia, los bebés empiezan a ser partícipes de su propia alimentación, comiendo no sólo lo que les gusta, sino también lo que necesitan. Y muy importante: autorregulando lo que come.

Esta libertad de elección, tendrá un impacto positivo en la formación de hábitos sanos de alimentación,  y posiblemente evite que en el futuro presente sobrepeso u obesidad.

Por otra parte, “jugar con la comida”, permitir que los niños toquen, aplasten, sientan la textura de los alimentos y experimenten los sabores, estimula el desarrollo cognitivo del bebé.